A dor lombar, definida como dor ou desconforto na região lombopélvica, tem uma origem
multifatorial e, na maioria das vezes, não se consegue associar a sua ocorrência a uma condição clínica específica. É uma condição incapacitante e, devido à dor, tem impacto na realização das atividades de vida diária.
O exercício clínico é recomendado como uma medida efetiva no tratamento da dor lombar crónica inespecífica. O método Pilates é um programa de exercício criado por Joseph Pilates, que pode ser realizado no solo ou com aparelhos e foca-se na melhoria da postura, das amplitudes de movimento, força muscular, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e proprioceção, além de conferir uma sensação de bem-estar e relaxamento.
O conceito “clínico” em Pilates foi desenvolvido por fisioterapeutas, e é uma metodologia de exercício adaptada às necessidades de cada indivíduo tendo em conta os conceitos de anatomia e biomecânica do movimento. Assim sendo, é um método de exercício frequentemente prescrito, pois é usado para fortalecer a musculatura estabilizadora do tronco, ou seja, o core que é formado pelos músculos abdominais, glúteos, paravertebrais e lombares. O foco na promoção da estabilidade central do tronco aliada à respiração, permite que se alcance a harmonia e estabilidade durante a realização das aulas de Pilates. Assim, promovemos um impacto positivo na melhoria da dor lombar, dando a estabilidade muscular necessária para permitir a realização das atividades de vida diárias e melhorar a qualidade de vida de qualquer indivíduo.
Fisioterapeuta Bárbara Soares OF – 12046
