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Pilates Clínico Pré e Pós Parto

Os Pilates Clínico tanto no Pré como no Pós parto é orientado pela nossa fisioterapeuta especializada em saúde da mulher.

Na gravidez, os exercícios do método original são adaptados de forma a responder às necessidades da mãe e, de forma segura, promover a ativação e fortalecimento muscular, equilíbrio e coordenação.

Durante o pré-parto tem como principais benefícios:

  • Fortalecer a musculatura abdominal e os músculos estabilizadores da coluna
  • Melhorar a circulação, aumentando o fluxo de oxigénio e nutrientes a todo o organismo da mãe e do bebé
  • Melhorar a capacidade respiratória
  • Melhorar a mobilidade e aumentar a flexibilidade
  • Educar e fortalecer dos músculos do pavimento pélvico
  • Promover o relaxamento, o alívio de tensão e diminuição de dores
  • Aumentar a consciência corporal da mãe e a capacidade de foco e concentração
  • Facilitar o trabalho de parto e ajudar a aliviar o desconforto das contrações.

Após a gravidez surge a necessidade de voltar à forma física anterior e realizar uma correção postural e um reforço da musculatura devido às alterações que o corpo sofreu, principalmente na zona abdominal e do pavimento pélvico. O pilates durante o pós-parto é uma mais valia pois tem imensos benefícios:

  • Melhorar a postura, fortalecer a musculatura do tronco e estabilizar a coluna
  • Diminuir a diástase do reto abdominal
  • Promover o controlo dos músculos do pavimento pélvico
  • Preparar a mãe para as exigências físicas da maternidade
  • Promover a libertação de endorfinas através da prática de exercício
  • Estimular a sensação de prazer e bem estar
  • Promover o rápido retorno à forma física.

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Ligue-nos através do número 939 069 202 ou use o nosso formulário de marcação online.
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Contactos

939 069 202 *
carolina.aparicio.ft@gmail.com
*(chamada para a rede móvel nacional)

Morada

R. Serrado 58B R/C esquerdo
3500 – 202 Viseu
Direções para a clínica

Horário

Seg-Sex: 8h às 20h

Inês Barbosa

Terapeuta

Considero-me uma pessoa resiliente, dedicada e bem disposta. Sou esposa e mãe de dois meninos.

Em 2023, resolvemos mudar de vida e saímos da agitada cidade de Lisboa para Viseu. Já com o apoio de alguma família cá, viemos à procura de mais qualidade de vida e tempo para as crianças. Já em Viseu, descobri a área da estética e o que esta poderia oferecer às pessoas que procuram bem estar, que nos dias de hoje é considerado extremamente necessário e importante. O cuidado pelo outro e o saber que com as minhas mãos consigo aliviar a dor, física e/ou psicológica, para mim é o mais importante. Saber que posso melhorar o dia a dia das pessoas é algo que me preenche. O facto de poder ajudá-las a sentirem-se bem consigo mesmas, faz-me também sentir bem e realizada.

Em 2023 fiz formação em Limpeza de pele e formei-me em Drenagem Linfática Método Renata França. Fiz mais algumas formações complementares e inerentes à área da estética na saúde, tais como: Vacuoterapia, Massagem de Relaxamento e Lifting de Pestanas.

Neste momento penso tirar formação em Drenagem linfática, no pós operatório. Uma área pouco falada, mas de extrema importância dentro da medicina estética, de forma a melhorar os resultados dos procedimentos cirúrgicos.

CURIOSIDADES SOBRE MIM:

– Gosto de uma boa série de época, de filmes românticos e que me façam pensar.
– Sou apaixonada por Design e Decoração.
– Adoro viajar, conhecer novos lugares e novas culturas.

Eva Filipa

Fisioterapeuta - OF 12930

Considero-me uma pessoa extremamente disciplinada, determinada, responsável, ambiciosa, persistente e empática!

Tive o meu primeiro contacto com a profissão de fisioterapeuta aos 8 anos e rapidamente me apaixonei pela área aos 10 anos, altura em que já dizia que queria ser fisioterapeuta. Foi algo surpreendente e inacreditável para quem me ouvia falar com tanta certeza! As certezas mantiveram-se e ainda antes de ingressar na universidade já conhecia as várias áreas da profissão e estava certa de que o meu caminho seria o exercício clínico, pilates e saúde pélvica, com especial interesse na fusão dos 3 – na gravidez! 


Licenciei-me pela universidade de Aveiro em 2024 e investi em 2 formações enquanto ainda estava nos meus últimos estágios: pilates clínico e fisioterapia aplicada ao pavimento pélvico. 


Tenho um grande gosto em aprender e saber mais sobre o corpo humano e sobre a saúde e, por isso, acredito que este ano foi apenas o início de um grande percurso de aprendizagem para me transformar ano após ano na melhor profissional que poderei ser. 


Considero ter um estilo de vida exímio e exemplar, já que trabalho diariamente para ser a minha melhor versão, mais saudável e forte, física e mentalmente, porque acredito que só assim conseguirei dar o melhor de mim para cuidar dos outros!

CURIOSIDADES SOBRE MIM:

– Tenho um amor pela área da moda e do desporto, tendo já tido algumas experiências como modelo e tendo já praticado cerca de 7 modalidades desportivas diferentes 



– Fui eleita Fit Girl 2024 da revista Women’s Health



– Adoro cozinhar e inventar receitas saudáveis! Sou contra o açúcar e todas as formas adoçantes artificiais, pelo que a fruta é a minha maior aliada quando se trata de cozinhar doces, em especial se for biológica da quinta da minha família

Sofia Gomes

Fisioterapeuta - OF 780

Quando terminei o curso de fisioterapia em 2012, mal sabia eu o percurso que esta profissão me ia dar pela vida fora. Comecei por intervir na área de músculo-esquelética, e apesar de manter o gosto por esta área, acabei por escolher o caminho da saúde da mulher após uma pequena formação em 2018.

Ao longo dos anos fui fazendo várias formações – reabilitação obstetrícia e ginecológica, pré e pós-parto, pilates clínico, terapias mio fasciais e fisioterapia respiratória em pediatria. Tenho como objetivo manter-me atualizada de forma a conseguir trabalhar com a ferramenta mais poderosa – o conhecimento e a evidência científica.

O papel de mãe em 2023 trouxe-me ainda mais a certeza de estar no caminho certo, e procurei dedicar-me a tempo inteiro a cuidar da saúde pélvica trazendo bem-estar e qualidade de vida às utentes. Em cada sessão dou um bocadinho de mim, e levo um bocadinho da história de cada uma.

CURIOSIDADES SOBRE MIM:

– Sou natural da África do Sul
– A minha terapia é feita na cozinha a elaborar um bom prato ou sobremesa
– Tenho como hobby as artes manuais

João Pedro Almeida

Fisioterapeuta - OF 7259

Licenciado em Fisioterapia desde 2016.

Considero-me um curioso e bom profissional na área da anatomia e fisiopatologia do corpo humano; procuro, todos os dias, melhorar a minha atividade clínica, através de consulta de artigos científicos e das novas tecnologias, por forma a atingir o meu objetivo: Melhorar a qualidade de vida dos meus pacientes.

Após a licenciatura, tirei alguns cursos/formações complementares para melhorar a minha prática diária, tais como: Terapias Miofasciais, Osteopatia desportiva, Anatomia Palpatória, FT Coach, Diagnóstico e tratamento nas disfunções da ATM (Articulação Temporo Mandibular), Método FOR, Terapia Manual Avançada, entre outras.

Sempre com simpatia e boa disposição cá estou eu para dar o meu melhor e ajudar os meus pacientes na melhoria da sua qualidade de vida!

CURIOSIDADES SOBRE MIM:

– Nos tempos livres gosto de dedicar o meu tempo aos vídeo jogos,
– Gosto de desenhar,
– Adoro cozinhar e de partilhar boas refeições com as pessoas que mais gosto.

Bárbara Soares

Fisioterapeuta - OF 12046

Chamo-me Bárbara e sou Fisioterapeuta, licenciada na Escola Superior de Saúde Jean Piaget de Viseu. Considero-me uma pessoa bastante curiosa e coloco muito amor naquilo que faço.

Adepta da prática de exercício físico, juntei este gosto pessoal à vontade de aprender mais e formei-me em Pilates Clínico, uma modalidade que tem como objetivo promover a qualidade de vida e bem-estar de cada pessoa assim como, adaptar o exercício a cada condição de saúde.

Na minha prática clínica, assim como na minha vida, considero que a saúde e o bem-estar devem ser vistos de uma perspetiva integrativa, permitindo o equilíbrio do corpo a nível físico, mental, emocional e espiritual. Antes da Licenciatura em Fisioterapia, tirei um ano do Curso de Ciências Biomédicas o qual me apresentou uma das disciplinas que mais me cativou – a Histologia.

Deste modo, surgiu a vontade de aliar estas duas áreas, surgindo o interesse em especializar-me em Fisioterapia Dermatofuncional. Tem sido uma viagem de aprendizagem e bastante entusiasmo, mas também de muito estudo e dedicação. 

CURIOSIDADES SOBRE MIM:

– Sou vegetariana há 5 anos e adoro explorar o “mundo” da alientação planted based e perceber o efeito que a alimentação e o estilo de vida podem trazer de melhor para a saúde;

– Tenho uma cadelinha que vai comigo para todo o lado. É de uma ternura que não passa despercebida a ninguém!

– Fui nadadora durante mais de 15 anos e desde sempre que nadar é um atividade muito prazerosa. Não deixo escapar oportunidades de fazer atividades aquáticas!

Carolina Aparício

Fisioterapeuta - OF 7258

Considero-me uma pessoa dedicada, ambiciosa e sonhadora.

Quando terminei a licenciatura de fisioterapia não sabia exatamente qual a área que mais gostava para me especializar. Então, de forma a tornar-me uma melhor fisioterapeuta, fui tirando algumas formações que me ajudaram a crescer enquanto profissional como: Terapia miofascial, manipulação vertebral, treino funcional, Pilates clinico e Pilates clínico pré e pós parto, entre outras.

Só em 2019 é que a área da saúde da mulher me despertou interesse, tendo feito pós graduação em saúde materno infantil na Escola superior de Saúde Egas Moniz. Desde aí que não parei mais… Adorei a área pela qual enveredado e percebi que era aquilo que queria fazer!

Em 2021, um ano muito especial, cheio de emoção, amor, surpresas e alegria, fui mãe! Uma menina chamada Camila, que me enche o coração todos os dias, fez com que as minhas de prioridades sofressem uma transformação. Aqueles receios e medos deram lugar à coragem e iniciativa que me fez dar início a este projeto, surgindo assim a Unidade de Fisioterapia – Carolina Aparício.

Em 2023 decidi tirar a especialização em reabilitação pélvica e uroginecológica.

Em 2024, de forma a melhorar a qualidade dos meus resultados, principalmente na fase do pós parto, tirei a formação em Fisioterapia Dermatofuncional.

Com vontade de ajudar todas as mulheres, aqui estou eu!

CURIOSIDADES SOBRE MIM:

– Gosto de ler um bom livro de drama e/ou romance;
– Apaixonada pela fotografia, eternizando todos os momentos maravilhosos vividos;
– Tento aproveitar cada momento para passear e viajar.